Samun isasshen barci yana da matuƙar muhimmanci domin yin aiki yadda ya kamata a kowane lokaci. Idan ka gaji, abu na ƙarshe da kake son yi shi ne ka yi ƙoƙarin jin daɗin ɗakinka. Kana sha'awar ko za ka iya ci gaba da kwanciyar hankali da kyau ko a'a.Matashin kai na siliki na Mulberry... wanda ke aiki tukuru don cire danshi daga jikinka yayin da kake barci. Kana son tabbatar da cewa audugar ba ta fusata fatar jikinka ko kuma ba ta sa ka yi zafi fiye da kima ba. Domin kiyaye ɗuminka yana da mahimmanci, amma kuma ba kwa son yin zafi sosai. Yin zafi da yawa na iya sa ya yi wuya a faɗi ko a yi barci.

Adadin barcin da babba ya kamata ya yi a kowace dare yana tsakanin sa'o'i bakwai zuwa tara. Duk da haka, idan ka zaɓi matashin kai da bai dace ba, zai iya sa barci ya yi maka wahala. Akwatin matashin kai da ya dace zai iya shiga iska kuma zai inganta zagayawawar iska. Yana yiwuwa ba za ka ji daɗi a ɗakinka ba idan zafin jiki ya yi yawa, ko a ciki ne ko a waje. Saboda haka, domin samun isasshen barci ba tare da katsewa ba, kana iya buƙatar yin wasu gyare-gyare.

Domin samun barci mai daɗi da kwanciyar hankali, ga duk abin da kuke buƙatar sani game da zaɓar wanimurfin matashin kai na silikihakan yana lalata danshi kuma yana dawwama.

Yadda Zafin Jiki Ke Shafar Barcinka

Saboda haka, me yasa zai zama kyakkyawan ra'ayi a canza zuwa waniAkwatin matashin kai na siliki 6Ahakan zai iya daidaita yanayin zafi? Saboda yadda yanayin zafi ke shafar iyawar mutum na barci. Bari mu yi bayani.

A lokacin barcin dare na yau da kullun, zafin jikinka zai ragu, a cewar binciken Gidauniyar Barci, wato Sleep Foundation. Canjin yanayin zafi yana da alaƙa da yanayin circadian a jikinka. Jikinka yana jin cewa lokaci ya yi da za ka yi barci idan rana ta faɗi, kuma zai fara yin sanyi don shirya wannan sauyi.

Yana da kyau a ga yanayin zafin jikinka ya ci gaba da raguwa ko da bayan ka yi barci. Zai ragu a matakai biyu na farko na zagayowar barcinka kafin ya fara tashi a mataki na uku. Matsakaicin zafin jikinka yana da kimanin digiri 98.5 na Fahrenheit. Yana yiwuwa zafin jikinka zai ragu da digiri biyu yayin da kake barci.

Jikinka zai iya gane cewa kana fuskantar matsala idan kana da ɗumi sosai da daddare, kuma sakamakon haka, ingancin barcinka na iya yin mummunan tasiri. Matsayin da jikinka zai iya kiyaye yanayin zafinsa daidai zai iya zama cikas ta hanyar abubuwan waje. Yana yiwuwa wannan zai sa ka farka.

Misali, shin ka san yanayin da kake tashi da tsakar dare ka cire safa ko kuma ka cire abin sanyaya jiki? Domin jikinka bai iya kula da yanayin zafinsa na yau da kullun ba, yana girgiza ka a farke kuma yana tilasta maka ka ɗauki wani mataki.

Kuna da Mafi Sauƙi a Lokacin NREM

Matakai biyu na farko na barci ana kiransu barci mai jinkirin tafiya, kuma suna zuwa na farko a cikin zagayowar barci. A waɗannan matakan ne rikice-rikicen da suka shafi zafin jiki ke iya tasowa kuma suna haifar da rashin jin daɗi. A waɗannan matakan barcin kuma shine lokacin da kuke fuskantar matakan barci mafi zurfi da mafi dawo da hankali. Saboda haka, rikice-rikice a wannan lokacin na iya yin tasiri ga jikin ku, wanda ke sa ku ji gajiya washegari.

Da zarar ka yi barci mai sauri ba tare da farkawa ba (NREM), to za ka ji daɗin barci mai kyau a duk tsawon dare. Za ka iya hutawa cikin sauƙi ta hanyar bin waɗannan shawarwari masu amfani, waɗanda suka haɗa da:

• Ko da a ranakun da suka fi zafi, za ka iya kwantar da hankalin ɗakin kwananka ta hanyar zana labule da kuma rufe ƙofar.
• A guji motsa jiki da yamma. Motsa jiki akai-akai na iya ƙara zafin jikinka, wanda hakan zai sa ya fi wahala a rage zafin kafin a kwanta barci.
• Yi kayan gado na halitta. Mafi kyawun zaɓi zai zamamatashin kai na silikisaboda saƙa, wanda ke ba da damar inganta zagayawan iska.
• rage zafin na'urar sanyaya daki. Yanayin zafin da ya dace don barcin dare mai daɗi shine tsakanin digiri 60 zuwa 65 na Fahrenheit, don haka saita na'urar sanyaya daki zuwa wannan kewayon.

Tuna waɗannan abubuwan zai iya taimaka maka samun barci mai daɗi da kwanciyar hankali. Shin har yanzu kana da tambayoyi game da fa'idodin amfani da matashin kai wanda zai iya daidaita zafin jiki? Ga wasu ƙarin abubuwa da ke buƙatar la'akari da kai.

Me yasa ake amfani da shi wajen daidaita zafin jikiAkwatin matashin kai na siliki 100%?

Babu abin da ya fi ɓata maka rai kamar yin dare ba tare da samun isasshen barci ba. Sai dai kawai ba ka jin daɗin kayan da kake kwana da su!

Shin kana ganin kana gumi da daddare ko kuma kana fuskantar wahalar barci saboda kayan da kake kwanciya a kai suna da ƙaiƙayi ko zafi sosai? Zuba jari a cikin murfin matashin kai mai daidaita yanayin zafi wanda zai iya taimakawa wajen kiyaye sanyinka mafita ce mai kyau ga wannan matsalar.

Za a iya kiyaye zafin jikinka da kyau tare da taimakonmatashin kai mai sanyaya siliki.Domin tabbatar da cewa kana da kwanciyar hankali da kuma jin daɗin rayuwa yayin da kake barci.

Wadanne nau'ikan matashin kai masu sanyaya jiki ne suka fi tasiri? Babban shawararmu ita ce akwatin sanyaya siliki. Yayin da kake barci, siliki yana cire danshi daga jikinka saboda ba a yi shi da wani abu na roba ba. Amfani da akwatin matashin kai na siliki na iya taimakawa wajen kiyaye yanayin zafin jiki mai daɗi. Ta haka za ka ji ƙarancin zafi da daddare kuma ka sami ƙarancin katsewa yayin barcin NREM.

Fa'idodinMatashin kai na Siliki

Madadin da ya dace da akwatin matashin kai na bamboo ko duk wani zaɓi da ake da shi shine akwatin matashin kai mai sanyaya da aka yi da siliki. Ba kamar auduga ko polyester ba, akwatin matashin kai na siliki yana taimaka maka ka guji abubuwan da ke haifar da allergies kamar su kurajen dabbobi, mold, ƙura, da pollen. Suna da juriya ga tasirin allergies. Wannan yana hana abubuwan da ke haifar da allergies da aka saba samu a muhalli daga mannewa a kan akwatin matashin kai, wanda hakan ke taimaka wa hanyoyin iska su kasance a buɗe. Don haka za ka iya hutawa gaba ɗaya kuma ka ji daɗin barci mai daɗi.

Ana amfani da siliki na Mulberry don yin mafi kyawun inganci.matashin kai na siliki mai tsabtakamar waɗanda Blissy ke sayarwa. Wannan yadi yana bushewa da sauri kuma yana taimaka maka kiyaye yanayin zafin jiki mai daɗi ta hanyar cire danshi.

Ta yaya za a iyamatashin kai mai sauƙiyin irin wannan bambanci a cikin barcinka?

Jakunkunan matashin kai na siliki sun fi sauran nau'ikan kayan aiki sauƙimatashin kai na siliki mai tsabtadomin ba sa riƙe danshi. Wannan motsi na danshi da gumi na jiki yana kwaikwayon hanyoyin sanyaya da ke akwai a jikinka. Wannan yana taimaka maka ka riƙe yanayin zafin jikinka da kyau. Ikon siliki mai laushi na ba da damar motsi na iska yana nufin yana numfashi fiye da sauran masaku kuma yana ba ka damar jin daɗi.

Ƙarin fa'idodin siliki sun haɗa da waɗannan:

• Yana hana gashi yin laushi. Saboda laushin silikin, gashinka zai fi sauƙi ya zame a kansa yayin da kake barci. Gashinka zai iya ci gaba da girma kuma koyaushe zai yi kyau saboda ba zai yi karo ko ya karye cikin sauƙi ba.
• Zai taimaka wa fatarki ta riƙe danshi na halitta. Saboda yadda ake saka siliki, yana da ƙarancin yuwuwar shan danshi daga fatarki. Idan kina da busasshiyar fata, canza zuwa matashin kai da aka yi da siliki na iya taimaka wa jikinki jin kamar yana da ƙarin danshi a ciki.
• Yana da tasiri wajen hana kuraje. Siliki ba ya riƙe abubuwan da ke haifar da allergies kuma yana da ƙarancin damar shan mai daga fatar jiki fiye da sauran kayan. Sakamakon haka, za ku iya lura da raguwar adadin fashewar fata.

Idan ana maganar tsarin barcinka, yi amfani damatashin kai na siliki na halittazai iya zama da amfani saboda dalilai da dama, ciki har da waɗanda aka lissafa a sama da kuma kiyaye yanayin zafin jiki mai sanyi.

Menene Mafi KyauMatashin Sanyaya na Siliki?

Kayan kwalliyar matashin kai na siliki masu kyau sune mafi kyawun zaɓi ga masu barci mai ɗumi, kuma zaku iya samun su a kasuwa a yau. Matashin mu yana ba da waɗannan fa'idodi, waɗanda ke ba ku damar samun barci mai daɗi a dare:

• Yadi mai matuƙar daɗi da laushi
• Siliki wanda zai iya cire danshi
• Siffofin sanyaya
• Inganta tsarin zafi mafi kyau

Shin kun san cewa domin samun mafi kyawun barcin dare, kwararru suna ba da shawarar kiyaye zafin jiki a ɗakin kwanan ku tsakanin digiri 66 zuwa 70 na Fahrenheit? Duk da haka, idan kuna son yin barci duk daren, ba lallai ne ku kunna na'urar sanyaya daki ba har sai ya faɗi.

Ko da yanayin zafin da ke cikin ɗakin ya fi girma, mafi kyawun kayan sanyaya matashin kai zai taimaka wa jikinka wajen daidaita yanayin zafinsa da kuma sanyaya kansa. Sauya ba kawai kayan matashin kai ba har ma da kayan da ake amfani da su don gadonka na iya zama wani abu da kake son tunani a kai. Wannan, ba shakka, batu ne na fifikonka na kanka.

Ya kamata ka yi tunani game da canzawa zuwasiliki don matashin kaiidan a halin yanzu kuna amfani da rayon, satin, auduga, ko haɗin waɗannan kayan. Za ku fuskanci tasirin da ke tattare da amfani da wannan zare na halitta!

Shin siliki yana rage zafi fiye da satin?

Wataƙila ka riga ka mallakimatashin kai na poly satin, a wannan yanayin za ku iya sha'awar bambance-bambancen da ke tsakanin satin da siliki. Satin ya fi siliki araha, amma yana bayyana kamar yana sheƙi a cikin hotuna a intanet. Duk da haka, wannan ba ya samar da irin wannan fa'ida ta kowace hanya.

Yanzu ne lokacin da za a saka hannun jari a siliki idan kana da hanyoyin samun kuɗi don yin hakan. Siliki shine mafi kyawun kayan da za a yi amfani da shi idan kana son a daidaita yanayin zafin jikinka ta hanyar dabi'a yayin da kake barci, duk da cewa satin na iya jin laushi da ƙarancin farashi.

Ba za ka iya yin watsi da fa'idodin siliki ba kawai saboda yana da kyau da kuma kyawun gani. Duk da cewa yana iya ba da alama kamar yana da rauni, a zahiri yana da ƙarfi sosai kuma zai ba ka damar yin barci mai daɗi da daddare.

Saboda satin ba shi da iska sosai kuma yana iya haifar da gumi, siliki yadi ne mai sanyi da za a saka fiye da satin. Saboda haka, bai kamata ka yi barci a cikin satin ba domin zai sa ka yi zafi sosai. Siliki yana da laushi sosai kuma yana da santsi sosai. Zai sa ka ji daɗi sosai a duk tsawon daren.

Gano Ƙarin Bayani Game da Abin Al'ajabiMatashin kai na Siliki

Shin kyakkyawan ra'ayi ne a saka hannun jari a cikin akwatunan matashin kai na siliki? Eh! Ana samun kyawawan akwatunan matashin kai na siliki a cikin girma dabam-dabam, gami da waɗanda aka tsara musamman don yara, kuma ana iya wanke su da injin. Don fara tafiyarku ta yin zaɓi, ga manyan shawarwarinmu guda uku:

1. Wani abin mamakimatashin kai na siliki farian yi shi da siliki (Na yau da kullun)

2. Wani abin mamakiMatashin kai na siliki na halitta 100%a siffar bushiya (Matasa)

3. Mai GirmaMatashin kai na Silikitare da launin shunayya mai launin shuɗi (Sarki)

Idan ka yi amfani da ɗaya daga cikin akwatunan matashin kai namu, za ka sami tabbacin samun barci mai daɗi da kwanciyar hankali. Kowace akwati da ka saya daga shagonmu tana zuwa da nata umarnin kulawa. Idan ka bi shawarwarin da aka bayar na kulawa, za ka iya ci gaba da kasancewa da sabon kamannin akwatin matashin kai ko da bayan ka wanke shi.

Kayan kwalliya na siliki masu kyau na iya taimaka maka ka guji zafi sosai, rage alamun rashin lafiyan jiki, kiyaye matakin danshi na fatar jikinka, har ma da hana karyewar gashi. Duk wannan ba tare da amfani da kayan da ke da haɗari ga lafiyar ɗan adam ba ko kuma waɗanda ke hana jiki daidaita yanayin zafi yadda ya kamata!